Guía práctica · Orientaciones generales y Ley Orgánica 1/1996, septiembre de 2026

Cómo decirles a los hijos que os divorciáis

Por David Martínez Pardo, responsable de Divorcios Burgos, que trabaja con abogados de familia según cada caso

La respuesta corta

Lo ideal es contárselo los dos juntos, en un momento tranquilo, cuando ya esté decidido, con un mensaje pactado y adaptado a su edad: qué va a cambiar, qué no va a cambiar y que no es culpa suya. Evita dar detalles de la pareja, culpar al otro o pedirles que elijan. Tienen derecho a ser escuchados en las decisiones que les afectan (Ley Orgánica 1/1996, art. 9), pero no a cargar con decidirlas.

Juntossi es posible, con un mensaje pactado
No es su culparepítelo
Sin elegir bandonunca les pidas que elijan

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Antes de hablar

Poneos de acuerdo entre vosotros en qué vais a decir, aunque sea lo mínimo.
Preparad las respuestas prácticas: dónde vivirá cada uno, con quién estarán, si cambian de colegio o no.
Elegid un momento tranquilo, sin prisas, y no antes de un examen, un cumpleaños o un viaje.
Aseguraos de que no se lo cuenta antes otra persona.

Qué decir

«Mamá y papá hemos decidido separarnos.» Claro y sin rodeos.
«No es culpa vuestra.» Los niños tienden a pensar que sí; repítelo.
«Os queremos igual y siempre vamos a ser vuestros padres.»
Lo que cambia y lo que no: «Vamos a vivir en dos casas, pero seguiréis en vuestro colegio y con vuestros amigos.»
Que pueden preguntar lo que quieran y estar tristes o enfadados.

Según su edad

Edad	Qué suele ayudar
Hasta 5 años	Frases cortas y concretas; rutinas estables; un objeto de referencia entre las dos casas; mucho contacto físico.
De 6 a 11 años	Explicar qué cambia en su día a día; asegurar que no es su culpa; dejar claro que no tienen que elegir bando.
Adolescentes	Respeto y honestidad sin dar detalles íntimos de la pareja; que se sientan escuchados; flexibilidad con sus actividades y amigos.

Lo que conviene evitar

Culpar al otro o dar detalles de la pareja (infidelidades, dinero, discusiones).
Prometer cosas que no sabéis si podréis cumplir.
Preguntarles con quién quieren vivir. El juez podrá escucharles, pero la decisión no es suya.
Usarles de mensajeros o de confidentes.

Cuándo pedir ayuda

Si ves cambios que se prolongan (tristeza persistente, miedo, agresividad, bajada en el colegio, problemas de sueño o alimentación), habla con su pediatra, el orientador del colegio o un psicólogo infantil. La mediación familiar también puede ayudaros a llegar a acuerdos sobre los hijos con menos conflicto.

Preguntas frecuentes

¿Cuándo hay que decírselo?

Cuando la decisión ya esté tomada y tengáis claros los primeros cambios (dónde vivirá cada uno, cómo serán los próximos días). Ni demasiado pronto, para no angustiarles con dudas, ni tarde, para que no se enteren por otro lado.

¿Hay que decírselo juntos?

Siempre que sea posible, sí: transmite que, aunque la pareja se acaba, los dos seguiréis siendo sus padres y los cuidaréis juntos. Si hay mucha tensión o violencia, hazlo con ayuda profesional.

¿Qué hago si mi hijo reacciona con rabia o con silencio?

Es habitual. Déjale espacio, repite que le quieres y que no es culpa suya, mantén las rutinas y dale tiempo. Si los cambios de conducta se alargan (sueño, comida, colegio, tristeza persistente), consulta con su pediatra o un psicólogo infantil.

¿Qué pasa si mi hijo no quiere ver al otro progenitor?

No lo impongas a la fuerza ni lo aproveches a tu favor: escucha sus razones y, si persiste, busca ayuda profesional. Un juez puede intervenir para proteger la relación con los dos cuando es lo mejor para el menor.

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Fuentes oficiales

Revisado en septiembre de 2026. Información general: cada caso tiene matices que conviene revisar con un abogado.